Küçük hamile yoga Hakkında Gerçekler Bilinen.
Bu iki uygulamanın kesiştiği birhayli noktanın olduğunu öncelikle belirtmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden ayıran en bariz nüans ise yoga daha çok elastikiyet kazandırma, nefes yoklamaü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates ferlendirme, kas gelişimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapılan yoga ve